Santé de la femme au travail Mixte : présentiel / à distance
Dernière mise à jour : 01/07/2025
Objectifs de la formation
- Identifier et mieux comprendre les besoins corporels spécifiques des femmes
- Etre capable, en tant que femme, de demander, recevoir et poser des limites de manière claire, tout en respectant les autres et en s'exprimant de façon juste et sereine
- Concevoir des outils de suivi et d'accompagnement dédiés au bien-être des femmes
Inciter les managers à intégrer la notion de "prendre soin" dans leur leadership
Public visé
- Femme soignante et non soignante
- Entreprise et personnel hospitalier
- Manager et dirigeants
Prérequis
Programme
Accueil & Introduction
Évolution des maladies féminines & prévention
- Facteurs de risque et enjeux actuels (MCV, cancers, maladies chroniques…)
- Lien entre charge mentale, stress et santé physique
- Discussion : Quels signaux d'alerte écouter et comment mieux se protéger ?
Le corps féminin, ses cycles et la vie professionnelle
- Comprendre les rythmes féminins : cycle menstruel, ménopause, impact sur l'énergie et la concentration
- Mythes et réalités : quiz interactif et échanges sur les idées reçues
- Comment adapter son organisation et optimiser son énergie ?
Charge mentale : sortir du mode "pilote automatique"
- Identifier ses sources de charge mentale et leurs impacts sur la santé
- Pratique : Techniques de décharge mentale et recentrage rapide
- Atelier d'échange : Comment mieux poser ses limites ?
Rumination, Respiration, Recentrage
- Ruminations
- Exercice de respiration et de recentrage
- Posture et ancrage : expérimenter le lien entre respiration, mouvement et confiance en soi
Oser être, oser demander
- Exercice d'auto-évaluation : Où en suis-je dans ma capacité à exprimer mes besoins ?
- Plan d'action personnel : Une chose que je décide de mettre en place dès demain
- Pratique : Dire NON avec assurance et sérénité
- Jeux de rôle et mises en situation
Clôture et partages
- Retour sur les apprentissages de la journée
- Échange d'engagements et ressources complémentaires
Modalités pédagogiques
- Mise en mouvement corporelle (Ice breaker corporel) : Se connecter à son corps, se recentrer, créer une dynamique de groupe.
- Apprentissage par l'expérience (Learning by doing) : Impliquer les participant·es par le ressenti plutôt que par le savoir théorique.
- Pédagogie active par le questionnement : Susciter la réflexion individuelle et collective à travers des questions ouvertes.
- Co-construction des savoirs (intelligence collective) : Créer un espace d'échange où chacun·e peut contribuer avec ses expériences et représentations.
- Approche réflexive : Amener les participant·es à faire des liens entre ce qu'ils/elles expérimentent pendant l'atelier et leur quotidien.
Moyens et supports pédagogiques
- Apports théoriques
- Apprentissage collaboratif
- Travail d'analyse et d'échange à partir des expériences des stagiaires : Échanges de points de vue, retours d'expérience, réflexion de groupe guidée par l'intervenante
- Cas pratiques et mises en situation
- Remise d'un livret stagiaire
Modalités d'évaluation et de suivi
En début de formation :
- Test de positionnement (questionnaire en ligne en amont de la session)
- Tour de table (identification des attentes des stagiaires)
A l'issue de la formation :
- Évaluation des acquis des stagiaires (QCM corrigés)
- Évaluation de la formation (questionnaire de satisfaction)
- Remise d'un certificat de réalisation
Modalités et délai d'accès
Avoir à disposition un ordinateur avec une bonne connexion internet pour les séances en distanciel.
Les inscriptions sont possibles jusqu'à 2 jours ouvrés avant le début de la formation.
Pour tout renseignement :[email protected]-07 50 06 07 33
Tarification
INTER : 495€ HT par personne soit 594€ TTC
INTRA : sur devis.
Formateurs
HAMEL Constance
Santé des dirigeants Hypnose Ericksonienne et transe générative Coaching
Constance a consacré 25 ans de sa carrière à des fonctions clés dans l'industrie de la mode, du luxe et du digital. Acheteuse, directrice des achats, directrice de collection et commerciale, elle a notamment travaillé chez Sarenza.com où elle a créé et dirigé le département achats lors du démarrage de l'entreprise.
Cependant, un événement marquant a changé le cours de sa vie : la maladie de son fils, alors étudiant à l’Ieseg. Cet accident de vie l’a poussée à réorienter sa carrière, afin de mieux intégrer la notion de santé dans sa vie professionnelle et personnelle. Inspirée par la définition de l'OMS sur la santé – qui englobe le bien-être mental, physique et social – elle a décidé de s’engager pour la santé et la prévention.
Sa mission : Accompagner la santé pour prévenir la maladie et favoriser la guérison
Constance aide à mieux comprendre comment prendre soin de soi et comment manager en pleine santé. Elle œuvre pour que chacun puisse atteindre un état complet de bien-être, au-delà de l’absence de maladie.
Fondatrice de :
🧑💻 CAPSEE – "La santé de votre entreprise commence par la vôtre !"
Ce collectif accompagne les dirigeants et managers en les aidant à prendre des décisions équilibrées, à rester en énergie et à maintenir une bonne santé physique et mentale, afin de continuer à faire ce qu'ils aiment, sans compromis sur leur bien-être.
🎗 LA VIE KINTSUGI – "On est plus fort de ses blessures, plus beau de ses fêlures !"
Association d’intérêt général, LA VIE KINTSUGI propose des parcours de coaching de santé spécifiquement conçus pour les patients, les aidants et les soignants en cancérologie, afin de les accompagner dans leurs défis physiques et émotionnels.
Informations sur l'accessibilité
Accessible aux personnes en situation de handicap.
Besoin d'information complémentaire, ou d'assistance ? Vous pouvez contacter notre référent handicap :
- Email : [email protected]
- Téléphone : 07 50 06 07 33