Dernière mise à jour : 30/10/2023
1. Comprendre le fonctionnement du sommeil, son importance et ses différents rôles :
2. Déterminer sa situation individuelle par rapport au sommeil :
3. Savoir quoi faire pour prévenir les troubles du sommeil ou les corriger :
4. Apprendre à gérer son stress pour bien dormir
5. Comment bien gérer son sommeil lorsqu'on travaille en horaires décalés ?
Personnel soignant et non soignant,
Personnes travaillant en horaires décalées,
Personnes ayant des difficultés à gérer le stress.
Coaching Gestion du sommeil
Docteure en Pharmacie, Spécialiste du sommeil (DU de prise en charge de l’insomnie), Coach en développement personnel, formatrice et conférencière.
Parce que mal dormir n’est pas une fatalité mais peut devenir très pénalisant au quotidien, Isabelle Bonnefous accompagne les personnes qui dorment mal à se libérer du stress et à réapprendre à bien dormir de façon entièrement naturelle, pour retrouver une vie sereine, épanouie et pleine de vitalité sans tomber dans le cercle vicieux des somnifères (consultations individuelles en visio).
Depuis 2021, elle anime également des conférences, des ateliers, des consultations individuelles et des formations dans les entreprises soucieuses du bien-être au travail de leurs salariés, une bonne qualité de sommeil allant de pair avec des journées plus sereines et plus productives (amélioration de la concentration, de la mémoire, de l’efficacité, de la motivation et de l’humeur d’une façon générale).
Pour accéder aux informations et vous inscrire rendez-vous sur notre catalogue public en ligne en cliquant sur le lien suivant : https://catalogue-hkind.femmesdesante.fr/
Pour toutes demandes vous pouvez également contacter PECH Rosanna, chargée de projets formation, à l'adresse suivante : [email protected]
Délai de réponse 5 jours ouvrés.
Accessibilité aux personnes en situation de handicap.
En cas de besoin d'assistance, contactez notre référente handicap Alice de Maximy à l'adresse [email protected].